みなさん糖化という言葉を耳にしたことはありますか？
イメージしにくいですよね。
例を挙げるとケーキなどを焼いた時に茶色くなるのが糖化です。
実はこの現象が体内でも起こっているんです。
体内での糖化が起こるとAGEｓ（糖化最終生成物）となります。
このAGEｓが体内に多く蓄積してしまうと、様々な組織が変性・劣化し老化の原因となってしまうと言われています。
実年齢より老けて見られる、骨折しやすくなった、肌のハリがなくなってきたなども糖化が原因かもしれません。
いつまでも健康で若い毎日を過ごすために抗糖化生活を心がけましょう。
ポイントは3つ。
血糖値を上げない、抗糖化成分を取り入れる、抗糖化の生活習慣を身につけるです。
3食規則正しく食べる、果物や野菜をしっかり摂る、適度な運動や飲酒など特に難しい事はないですよね。
詳しい内容は「ClassA Life 6月号」に載っています。
薬局の入口横と雑誌入れに置いてありますので、ご自由にお持ちください。
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