みなさんこんにちは
10月に入り、よりいっそう寒くなりましたね
わたしの家では早めにこたつを出して家族とぬくぬく温まっています
衣替えはもうしましたか？
そろそろやらなきゃいけないなあと思っています
季節の変わり目で風邪を引きやすいのでしっかり身体を温めましょう
今月のテーマは「賢い食事」です
賢い食事ってなんだろうって思いますよね
賢い食事とはミネラルやビタミン、脂質、糖質などあらゆる栄養素をバランスよく取ることです
今はたくさんの食べ物にあふれていますが、普段バランスよく栄養をとれているかと言われればそうではありません
ミネラルやビタミンは不足しているのに糖質や脂質のとりすぎでカロリー過多になっていることが多いからです
普段の食事を見直して栄養のバランスを整えましょう
そこで！
今回オススメしたい商品はこちらです
見たことありますか？
こちら「もっちり五穀」という商品です！
先月に紹介した「もっちり麦」と同じく保険薬局でしか買うことができない商品です
「もっちり麦」にしっかりミネラルが摂ることができる4種類の穀物が入っています
食欲の秋でおいしい食べ物がたくさんありますが、栄養の偏りがないようバランスのよい食事をしましょう
