12月に入り、寒さが本格的になりましたね❄️
寒いとつい運動をお休みしたくなりますが、この時期こそ体を動かすことが大切です！
適度な運動は血行を良くし、免疫力アップや冬特有の冷え対策にも効果的です🔥
特におすすめなのはヨガです🙆
ヨガは体をゆっくりと動かしながら筋肉をほぐし、冷えた体を温めてくれます♨
また、深い呼吸を意識することでリラックス効果も得られます
自宅でできる簡単なポーズを取り入れてみてはいかがでしょうか❓️
運動後のエネルギー補給にぴったりのおやつもご紹介します🌿
運動のお供におすすめ！「パリパリこいわし」🐟️
カルシウムやタンパク質が豊富なこいわしは、栄養満点で運動後の回復サポートにも最適です✊️
3種類の味が新登場しました👇️
しそ梅味❁ 爽やかな酸味で後味さっぱり
旨のり塩味❁ 香ばしいのりの風味がクセに
甘口醤油味❁ ほんのり甘く、子どもから大人まで人気の味
小分けで食べやすく、持ち運びにも便利なので、運動後や小腹が空いた時にぴったりです🌞
寒い冬を元気に乗り越えるために、運動と栄養を上手に取り入れていきましょう！
当薬局では、健康や栄養に関するご相談も受け付けておりますので、お気軽にお立ち寄りください✨
