先日健康相談会が無事終わりました。
今月は2日合わせて101人と多くの方にきていただけました。
今月のテーマは｢運動の秋！効率よくカラダを動かそう｣です。
相談会に来るみなさんは積極的に体を動かすことが好きなようで、ジムに行ったり天気が良い日は外を歩いて運動しているようです。
ですが、膝や腰が痛くて運動がしたくてもできない方もいます。
そんなときは膝や腰に負担のかからないように運動しましょう。
例えばイスに座って足を上げ下げしたり、イスにつかまってスクワットをしたりなどです。
健康相談会ではみなさんの参考になるように、家で出来る簡単な体操のDVDを流しています。
待ち時間の間にこんな風にやってる方もいます。
自分に合った運動方法で筋力を落とさないようにしていきましょうね。
来月は｢目の健康｣についてです。
みなさんのお越しお待ちしています。
